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世界球精选！跑步对人到底有多好，只有那些长期主义的人才真正知道

2023-06-25 09:03:21来源：溪小流香阁

(资料图)

很多人都曾有过开始跑步的想法，也有很多人希望跑步成为自己的一种习惯。然而，真正能长期坚持并养成习惯的人却很少。所以，这些不坚持下去的人，并没有真正深刻地认识到跑步有多好。年复一年真正坚持跑步的人，才是真正看到跑步有多好的人。

只有长期跑步的人才知道自己的身体状况有多好。我是一名跑步爱好者，已经跑步四年多了。在过去的两周里，我周末和孩子们一起去爬了两座高山。总体来说我真的不觉得累，身体状况也完全没问题。但六年前，当我还小的时候，爬同一座山是非常费劲的，我几乎是咬牙去爬的。对于长期不跑步的人来说，你无法感知到自己的身体状况有多好。

只有长期跑步的人才知道，自己的身体更健康，免疫系统也更强。去年拿到的时候，连发烧都没有，身体还有点酸痛。两三天后就好了。此时你就会知道，坚持跑步的人往往体能更强。

事实上，长期坚持跑步的人很少生病，而且还能改善病人的身体状况。很多人通过跑步降了三高。我自己就是可能发生的最好的事情。跑步前，我患有高脂血症和中度脂肪肝。经过几年的运行，一切都恢复正常。也有一些跑步爱好者过去曾患有心脏病，但跑步后心脏没有问题，变得更健康。

只有长期跑步的人才知道内啡肽带来的愉悦心情。如果你只跑几次，而且时间很短，对跑步产生的内啡肽的感知就不深。但长期跑步的人，每次跑步后都能充分感受到那种喜悦和喜悦。跑步上瘾实际上源于内啡肽的作用。不坚持的人还没有上瘾，无法深刻体会内啡肽的快乐。

只有耐力跑者才知道自己的纪律性如何。跑步不仅需要一定的自律性，而且还可以锻炼一个人的自律能力。从长远来看，走过春夏秋冬，每天早上早起，都是毅力和自律的体现。能够长期坚持的人，会坚持得更久，更有毅力，也会更专注于其他事情。

只有长期跑步的人才知道什么叫精力充沛。对我来说，每次跑步都像是一次充电的过程，让我能够在第二天充满能量。跑步是从内部点燃自己，无论是心情还是大脑的创造力，都会被激活。

只有长期跑步的人才知道什么是更高品质的生活。当长期跑步成为一种习惯时，人们做出的改变是多种多样的，但最终它提高了我们的生活质量。更健康可以提高您的生活质量；当你更快乐时，你的生活质量就会提高；如果你更加自律，你的生活质量就会提高；如果你有更多的精力，你的生活质量就会提高。增加。

如果你也很想感受跑步有多好，不妨跑很长时间来感受一下，是不是像我说的那样。

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